Il corso di cross training è pensato per chi vuole allenarsi a 360 gradi migliorando forza resistenza e agilità in un ambiente dinamico e stimolante
Si lavora con esercizi funzionali sempre diversi ad alta intensità combinando movimenti presi da discipline come la ginnastica il sollevamento pesi e il cardio

Ogni lezione è strutturata in quattro fasi
• una parte iniziale di riscaldamento e mobilità
• un blocco tecnico dedicato allo sviluppo della forza o di una specifica abilità
• il WOD Workout of the Day cioè l’allenamento vero e proprio
• e infine il defaticamento per recuperare e migliorare la flessibilità

Non ci si annoia mai ogni allenamento è diverso sempre coinvolgente e motivante